为帮助学生提高学习自我效能感，释放缓解学习压力，4月22日下午4点，太阳集团tyc539在知行南楼615会议室组织“助梦·导航”学习心理团体辅导。学院分管心理健康教育工作的姜文老师担任团体辅导活动的带领者，2020级各班心理委员参加团辅。

活动伊始，姜文带领参与同学共同体验了“十巧运动”和“动物操”，通过十根手指变化出不同的形状动作和模仿动物神态动作，帮助同学们锻炼手脑联动能力，在活动身体的过程中感到身心的放松与愉悦。接下来，姜文讲解了遗忘与记忆的相关理论，分享高效学习的秘诀，提高学习能力。在姜文老师的带领下，随后与会同学分组进行了“我的烦恼树”和“我能行”两个主题活动，思考自己在学业上的烦恼，共同头脑风暴解决烦恼的策略，引导学生运用个人的成功经验和他人的替代性经验提升学习效能感。

此次团辅活动，帮助同学们释放了学业压力，愉悦了心情，进一步了解掌握了提高学习效率的方法，引导学生增强学习自我效能感，更好地应对未来的大学学习生活。

文/李明睿